Uno de los motivos más frecuentes por el que cada vez más personas acuden a nuestra consulta es para eliminar estrés y ansiedad en Madrid centro. El ritmo de vida actual y los altos volúmenes de trabajo contribuyen a que, cada vez más, el estrés se convierta en una patología crónica de nuestra sociedad. Por ello, hoy trataremos algunos consejos para hacerle frente de forma saludable.

1. Busca ayuda. Acudir a una consulta para eliminar estrés y ansiedad en Madrid centro puede ser la mejor manera de encontrar la raíz de los problemas de estrés y ansiedad. Es la mejor opción si el estrés es muy agudo o no tiene una causa fácil de identificar.

2. Cuida la alimentación. Unos hábitos alimenticios deficientes contribuyen en la aparición del estrés y de distintas patologías psíquicas, especialmente el déficit de vitaminas del grupo B. Por ello, no olvides que debes incluir frutas y verduras frescas en tu dieta, así como pescado azul.

3. Aprende a delegar. Es importante evitar sobrecargarse tanto en el trabajo como en las tareas diarias de la casa. Aprende a confiar parte de la tarea en aquellas personas que sean de confianza y a trabajar en equipo. Organiza y reparte el trabajo equitativamente.

4. Disfruta. Trabajar incansablemente durante semanas sin dedicar un mínimo de tiempo a hacer aquello que te hace feliz es uno de los desencadenantes más comunes de estrés. Busca tiempo para relajarte y desconectar.

5. Acepta aquello que no puedes controlar. Es difícil, pero es necesario darse cuenta de que hay problemas fuera de nuestro control, que no dependen de nosotros. Aprender a separar aquello que puedes solucionar de lo que no y aceptarlo supone un paso sustancial de cara a deshacernos del estrés.

Como ves, son muchos los ámbitos desde los que puedes combatir el estrés, pero si no te encuentras con fuerzas y necesitas ayuda, desde TMG Psicología Clínica te animamos a contactarnos.